網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍，給我們帶來(lái)便利的同時(shí)也帶來(lái)了問(wèn)題。近兩年受疫情影響，越來(lái)越多的孩子在家上網(wǎng)課，網(wǎng)絡(luò)成為生活中不可缺失的一部分。由于家長(zhǎng)們無(wú)法時(shí)刻監(jiān)督，孩子自制能力比較弱，很容易被網(wǎng)絡(luò)吸引。過(guò)度的使用網(wǎng)絡(luò)，就會(huì)發(fā)生“網(wǎng)絡(luò)成癮”問(wèn)題。

    “網(wǎng)絡(luò)成癮”是什么呢？下面由我院早期干預(yù)科主任魏海燕給大家科普一下有關(guān)“網(wǎng)絡(luò)成癮”的健康知識(shí)。

01什么是網(wǎng)絡(luò)成癮？

    網(wǎng)絡(luò)成癮是行為成癮的一種，成癮者需要不斷增加上網(wǎng)時(shí)間來(lái)獲得滿(mǎn)足，離開(kāi)網(wǎng)絡(luò)后表現(xiàn)出明顯的生理、心理上的不適，網(wǎng)絡(luò)的使用造成了成癮者生活、學(xué)習(xí)、社交等功能的損害。

02網(wǎng)絡(luò)成癮的特點(diǎn)是什么？

① 過(guò)度使用。使用次數(shù)越來(lái)越多，并因?yàn)樯暇W(wǎng)而可以減少重要的社交活動(dòng)，工作和娛樂(lè)活動(dòng)。

② 戒斷反應(yīng)。不用時(shí)就會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀，如易怒、緊張、或者抑郁等表現(xiàn)。

③ 嘗試戒斷，但總是失敗。曾經(jīng)企圖或減少使用電腦（手機(jī)）次數(shù)，但未成功。

④負(fù)面影響。常見(jiàn)的表現(xiàn)有性格孤僻、易怒、成績(jī)/業(yè)績(jī)下降、社會(huì)退縮和易疲勞等。

03我們?cè)撛趺崔k？

1、與孩子做好交流與溝通。通過(guò)耐心地溝通交流，才能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題所在，使他們主動(dòng)意識(shí)到危害所在，主動(dòng)愿意改變。

2、與孩子一起規(guī)定上網(wǎng)時(shí)間和規(guī)則。與孩子約定好，限制上網(wǎng)時(shí)間、上網(wǎng)內(nèi)容，比如只允許周末上網(wǎng)，或者完成作業(yè)后玩30分鐘，家長(zhǎng)不可強(qiáng)制完全禁止，制定合理的規(guī)則，共同遵守。

3、鼓勵(lì)孩子參加社交活動(dòng)。鼓勵(lì)孩子多參加一些集體活動(dòng)，多培養(yǎng)孩子的興趣愛(ài)好，多帶孩子參加一些戶(hù)外的活動(dòng)，共同參與家務(wù)勞動(dòng)，把他們上網(wǎng)的興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移到生活和學(xué)習(xí)當(dāng)中來(lái)。