為普及心理健康知識,幫助更多壓力大的工作者解決面臨各種心理問題,我院致力于公益事業(yè),免費為各企業(yè)、事業(yè)、單位團體開展健康科普講座。9月15日下午,周口市第六人民醫(yī)院精神科大科主任王建剛受邀來到中國工商銀行淮陽支行,為該行全體員工開展了健康講座。
講座過后的互動環(huán)節(jié),大家紛紛向王建剛分享自己在工作生活中的各種困惑——工作壓力、親子教育、夫妻關(guān)系等問題,得到了王建剛的一一解答。
現(xiàn)代社會節(jié)奏快,工作壓力普遍較大,有效的心理疏導(dǎo)和心理干預(yù)對上班族來說有很重要的現(xiàn)實意義。本次活動過后,參與活動的各位銀行職工都表示受益匪淺。
生活中如何應(yīng)對心理壓力,心理專家王建剛給大家?guī)c建議:
01情緒解壓法
在面對壓力,面對學(xué)習(xí)和工作問題時,要懂得及時向家人、朋友和心理專家進(jìn)行傾訴。
02運動解壓法
每天保持半個小時的身體運動,身體會釋放能量因子,更容易得到放松,緩解壓力程度。
03心態(tài)調(diào)整法
不要讓情緒總盯在一個問題上,讓自己多想象未來美好生活,與愛人、朋友、孩子相處的美好時光,轉(zhuǎn)移注意力。
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